Cách chăm sóc sức khỏe để tránh táo bón sau sinh mổ

Sau khi sinh, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó táo bón sau sinh mổ là một vấn đề khá phổ biến và khó chịu.

Tình trạng này không chỉ gây ra sự khó chịu và đau đớn cho người mắc phải mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe chung và cuộc sống hàng ngày của mẹ. Chính vì vậy mà việc chăm sóc sức khỏe đầy đủ và đúng cách là cách tốt nhất để tránh tình trạng táo bón sau sinh.

Trong bài viết này, hãy cùng Mẹ có biết tìm hiểu những cách chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả nhằm giảm thiểu tình trạng táo bón sau sinh mẹ nhé!

Tình trạng táo bón sau sinh mổ là gì?

tinh trang tao bon sau sinh mo la gi

Táo bón sau sinh mổ là tình trạng khó đi tiêu sau khi phẫu thuật sinh mổ hoặc chuyển dạ. Táo bón xảy ra khi thức ăn di chuyển chậm hơn thông thường qua đường tiêu hóa và bị tập trung trong ruột. Thông thường, ruột phải hấp thụ nước từ thức ăn để tạo ra phân, nhưng nếu thức ăn di chuyển chậm và tập trung trong ruột quá lâu, phân có thể trở nên cứng và khó đi qua đường ruột.

Sinh mổ và chuyển dạ đều gây ra sự căng thẳng cho các cơ và mô trong khu vực bụng dưới, gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và di chuyển thức ăn qua đường ruột. Hơn nữa, sự sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh và thuốc tê cũng có thể gây táo bón. Bên cạnh đó, những sự thay đổi hormone trong cơ thể sau khi sinh cũng là một nguyên nhân khác dẫn đến táo bón sau sinh mổ.

Đây là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến tới 50% phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, việc giảm táo bón sau sinh mổ là điều có thể làm được và cần thiết để tránh các biến chứng có hại khác trong tương lai.

Táo bón sau sinh mổ là tình trạng rối loạn tiêu hóa mà thường xảy ra sau khi phụ nữ sinh con. Cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi trong thời gian mang thai và sinh nở, trong đó bao gồm các thay đổi đáng kể trong hoạt động tiêu hóa. Do đó, sau khi sinh, nhiều phụ nữ có thể gặp phải tình trạng táo bón.

Các biểu hiện của táo bón sau sinh mà mẹ gặp phải

cac bieu hien cua tao bon sau sinh

Các biểu hiện của táo bón sau sinh mổ thường sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ cũng như thể trạng của mẹ. Tuy nhiên những triệu chứng phổ biến thường bao gồm:
  • Khó khăn trong việc đi tiêu: Điều này bao gồm khó khăn hoặc đau đớn khi đi tiêu và mất khả năng đi tiêu đúng lịch trình.
  • Đại tiện khô: Đại tiện khô hay còn gọi là phân cứng, khô có thể khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu, đau đớn và kích thích hậu môn.
  • Đau bụng: Cảm giác đau hoặc khó chịu trong vùng bụng có thể là một triệu chứng của táo bón sau sinh mổ.
  • Buồn nôn: Táo bón có thể là nguyên nhân của việc buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày.
  • Tình trạng khó chịu: Tình trạng khó chịu và mệt mỏi cũng là những dấu hiệu thường thấy của táo bón sau sinh mổ.
Nếu bị táo bón sau sinh mổ, phụ nữ cần phải chú ý và thực hiện các biện pháp giải quyết để đảm bảo sức khỏe của mình.

Cách chăm sóc sức khỏe để tránh táo bón sau sinh mổ

cach cham soc suc khoe de tranh tao bon sau sinh mo

Táo bón sau sinh mổ là một vấn đề thường gặp và có thể gây khó chịu và đau đớn cho những người phụ nữ mới sinh, đặc biệt là những người mới sinh con lần đầu chưa có kinh nghiệm. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe để tránh táo bón sau sinh mổ là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp mẹ cần lưu ý:

Cải thiện chế độ ăn uống

  • Chế độ ăn uống cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là chất xơ, nước và các chất chống oxy hóa. Chất xơ giúp tăng cường chức năng đường ruột và giảm thiểu tình trạng táo bón, trong khi nước giúp giữ cho phân mềm và dễ dàng đi qua đường tiêu hóa.
  • Một số thực phẩm có chứa chất xơ cao bao gồm: rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, quả óc chó, đậu và lúa mì. Ngoài ra, các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như dầu ô liu, trái cây chứa vitamin C (cam, chanh, xoài, ...) và các loại thực phẩm chứa chất chống viêm như trà xanh, tỏi và hành tây cũng có thể hỗ trợ giảm thiểu tình trạng táo bón.
  • Bên cạnh đó, phụ nữ sau khi sinh cần tránh ăn quá nhiều đồ ăn chứa đường, bột mì trắng, các loại thực phẩm chứa chất béo và thực phẩm chế biến sẵn. Những loại thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng nguy cơ táo bón.
  • Ngoài ra, việc ăn những bữa ăn nhỏ và thường xuyên cũng có thể giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Thay vì ăn một bữa lớn, mẹ nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây tác động đến đường tiêu hóa.
Dành thời gian tập thể dục thường xuyên và đều đặn
  • Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng và kích thích các cơ quan tiêu hóa hoạt động. Thông qua việc thực hiện các bài tập thể dục, người mẹ có thể tăng cường cơ bắp và sức khỏe chung của cơ thể, đồng thời giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và tránh được tình trạng táo bón.
  • Các bài tập thể dục như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga hay thực hiện các bài tập thể dục đơn giản tại nhà như xoay hông, nghiêng thân, kéo căng chân, ... sẽ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, kích thích các cơ quan tiêu hóa hoạt động và giúp cơ bắp chống lại áp lực tạo ra trong quá trình mang thai và sinh con.
  • Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý rằng các bài tập thể dục sau sinh cần được thực hiện đúng cách, theo hướng dẫn của chuyên gia hoặc bác sĩ. Nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng, dần dần tăng độ khó và thời gian thực hiện. Nếu có bất kỳ dấu hiệu đau đớn, khó chịu hoặc ra dấu hiệu lạ thì nên ngừng tập ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh gây hại cho sức khỏe của mình.

Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh đúng cách

  • Thói quen đi vệ sinh không đúng cách có thể gây ra táo bón, do đó cần phải hình thành những thói quen đi vệ sinh đúng cách để tránh tình này.
  • Trong quá trình đi vệ sinh, mẹ cần chú ý đến thời gian, tư thế và lực đẩy. Nên dành thời gian đủ để đi vệ sinh, không nên vội vàng hay giữ lại quá lâu. Tư thế ngồi trên bồn cầu cũng rất quan trọng, nên ngồi thẳng lưng và giữ đầu gối ở một góc 90 độ. Nếu có thể, nên đặt một cái gối lên bệ cầu để giữ đầu gối ở độ cao hợp lý.
  • Ngoài ra, cần tránh sử dụng lực đẩy quá mạnh khi đi vệ sinh. Việc này sẽ tạo ra áp lực lớn trong đường tiêu hóa, gây ra tình trạng táo bón. Thay vào đó, hãy sử dụng lực đẩy một cách nhẹ nhàng và đều đặn.
  • Nếu cảm thấy khó đi vệ sinh, nên sử dụng những biện pháp giúp thư giãn đường ruột như ngồi nằm trên giường và nhấn bụng. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón như thuốc xổ, nước hoa quả tươi có chứa chất xơ, hoặc thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi để giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Massage bụng cho mẹ

  • Massage bụng là một trong những biện pháp hữu hiệu để giảm táo bón sau sinh mổ. Việc này giúp kích thích hoạt động của ruột, nâng cao sự lưu thông của máu và dịch trong cơ thể, từ đó giảm các triệu chứng táo bón.
  • Cách thực hiện động tác này là nằm trên sườn hoặc nằm thẳng và nắm chặt bụng, sau đó thực hiện các động tác vỗ nhẹ hoặc xoa bóp trên bụng. Khi massage, mẹ nên tập trung vào các khu vực như thượng vị, phần dưới bụng và cạnh hai bên lồng ngực để kích thích hoạt động của ruột.
  • Việc nàynên được thực hiện một cách nhẹ nhàng, tránh áp lực quá mạnh vào vùng bụng để tránh gây ra đau đớn hoặc chấn thương. Nếu có bất kỳ triệu chứng khó chịu hoặc đau đớn khi thực hiện massage bụng, nên ngừng lại ngay lập tức.
  • Tuy nhiên, đây không phải là một phương pháp phù hợp với tất cả mọi người. Những người bị viêm ruột hoặc các vấn đề về sức khỏe liên quan đến đường tiêu hóa cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.

Sử dụng thuốc trị táo bón

MẸ CÓ BIẾT TỔ CHỨC CHƯƠNG TRÌNH "DINH DƯỠNG CÙNG BÉ YÊU"

Mẹ có biết trân trọng cám ơn các mẹ đã ghé thăm website của chúng tôi. Nhằm giúp mẹ có thêm kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc bé yêu của mình được khỏe mạnh, phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Mẹ Có Biết đã phối hợp cùng đội ngũ bác sĩ trên khắp cả nước mở chương trình: "DINH DƯỠNG CÙNG BÉ YÊU'. Các mẹ vui lòng để lại thông tin bên dưới để được đội ngũ Doctor for Mom - Bác sĩ của Mẹ, sức khỏe cả nhà liên hệ lại tư vấn trực tiếp trong thời gian sớm nhất.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG BÉ YÊU
Họ và tên *
Số điện thoại *
Địa Chỉ *
Bé mấy tuổi *
Nội dung tư vấn

 

 
TRẺ SƠ SINH

Tại sao nên dùng sữa bột tăng đề kháng cho bé buddilac baby

Sức đề kháng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sức khỏe, đặc biệt là đối với sức ...

Có nên sử dụng siro ăn ngon cho trẻ dưới 1 tuổi không

Trẻ dưới 1 tuổi biếng ăn mẹ phải làm sao? Chắc hẳn đây là nỗi băn khoăn, lo lắng của ...

6 tư thế ngủ của trẻ thông minh

Bố mẹ có tò mò về những tư thế nằm của con khi ngủ có tác dụng hay ảnh hưởng gì đến con ...

Giới thiệu chất xơ hòa tan cho trẻ sơ sinh Annibio

Táo bón là một trong những vấn đề tiêu hóa thường gặp nhất ở trẻ nhỏ, thường xảy ra ở ...

Siro tăng sức đề kháng brauer immunity 100ml của úc

Thời gian gần đây, Mẹ Có Biết nhận được khá nhiều câu hỏi liên quan đến siro brauer ...
Xem thêm
Bé Yêu

Sự khác biệt nhịp tim của người bình thường và trẻ sơ sinh

Nhịp tim là một trong những chỉ số sống còn của cơ thể, được tính theo số lần tim đập ...

Test trẻ chậm phát triển: Tại sao nó quan trọng và cần thiết?

Trẻ em là tương lai của mỗi quốc gia và việc đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ em ...

Giáo dục đặc biệt tại trung tâm dạy trẻ chậm phát triển trí tuệ

Phương pháp giáo dục đặc biệt là một phương pháp giáo dục đặc trưng dành cho trẻ em có ...

Cảnh báo những dấu hiệu trẻ phát triển chậm hơn so với tuổi

Trẻ em vốn dĩ vô cùng tò mò và rất năng động, bé luôn sẵn sàng khám phá thế giới xung ...

Những cách dạy trẻ chậm phát triển ngôn ngữ thành công tại nhà

Đây là một bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để hiểu và áp dụng ...

Giải pháp hiệu quả trong cách dạy trẻ chậm phát triển trí tuệ

Trẻ em chậm phát triển trí tuệ có thể gặp khó khăn trong việc học tập, tương tác xã hội ...

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D3 cho trẻ 2 tuổi

Như các mẹ đã biết trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin d3 để giúp hệ xương và răng của bé ...

Trẻ tự kỷ thông minh? Sự thông minh có gây cản trở cho bé tự kỷ

Trên thực tế nghiên cứu cho thấy có đến khoảng 10% trẻ tự kỷ thuộc nhóm thông minh. Điều ...

Trẻ tự kỷ có nên uống sữa không? Các loại sữa hạt cho trẻ tự kỷ

Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cung cấp cho sự phát triển toàn diện của cơ thể trẻ ...
Xem thêm
Có thể mẹ quan tâm

Top 11 dòng bánh trung thu cho người tiểu đường tốt nhất hiện nay

Mỗi dịp rằm trung thu đến, chắc hẳn bất cứ ai cũng muốn mình được thưởng thức một chiếc ...
Xem thêm
SẢN PHẨM DINH DƯỠNG
KÊNH VIDEO
    Sữa dành cho người tiểu đường
    Sữa dành cho người tiểu đường
    Sữa dành cho người tiểu đường
    Những trò chơi giúp bé thông minh
    Những trò chơi giúp bé thông minh
    Sữa Enlilac Probi giúp bé phát triển chiều cao và trí não
    Sữa Enlilac Probi giúp bé phát triển chiều cao và trí não
    Sữa Enlilac Probi giúp bé phát triển chiều cao và trí não

DANH MỤC WEBSITE